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嘉兴在线新闻网     2017-12-18 18:32:09     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  为什么你的跳投一直都投不准?

  黄柏龄(1924-2008年)

  是中国篮坛的奇才,

  他首先采用跳起腾空投篮的新技术,

  在国内和东欧、东南亚传播,影响深广。

  是新中国男子篮球队的首任队长!

  1946年初,

  黄柏龄代表晋江队参加

  菲律宾群声队的一系列友谊赛,

  比赛中他接触到对手许多美式的技术,

  于是决心吸收他们的长处,

  并根据自身的特点创造一项新的篮球技术。

  他借着在泉州开元寺旁

  父亲开的药店当经理的机会,

  钻研新的篮球技术——

  跳起滞空单手投篮(简称跳投)。

  (左:1946年黄柏龄就创造了跳投。右:50年代初美国篮球运动员才掌握了跳投。)

  虽说跳投是我们中国人最先发明的,

  但是你究竟会不会跳投?

  不会?没事,

  今天技巧君就带来了跳投的教学!

  跳投当今篮球比赛中的主要得分手段!跳投能躲避封盖,提高得分效率!

  跳投在比赛中运用频率最高,也有很多的练习和知道方法。

  然而,所有的方法都有一个共同点,

  那便是篮球应笔直的飞向篮筐。

  要始终在脑中形成“投篮线”,

  在投球时不要晃动!

  为了提高“跳投”的命中率,要笔直的投篮。

  身体正对着篮筐,

  在脑中一定要想象出“投篮线”!

  而投篮线就是指:

  “篮球到篮筐的正中心的连线,篮球将经过的线”

  投篮者双手持球并起跳在达到最高点

  或达到最高点之前把球投出去,

  使篮球划过一条弧线飞向篮筐!

  技巧君分享个自己的经验吧:

  我们可以在接近最高点的时候出手,

  这样让我们有来自腿部的推动力,

  这样投篮会感觉很轻松!

  还有就是要保证我们的出手点要足够高,

  这样保证了球的弧度,当我们投篮的时候。

  我们投篮手的手指的位置应该

  高过我们眼睛的水平线。

  这样才能保证投篮时的弧度要好很多!

  另外,步法在投篮中也是值得重视的,

  虽然投篮的瞬间,

  指尖用力的情况可以调整微小的距离,

  但能否将球投掷得远,则取决于腿部力量!

  跳投时,应先从脚部发力,

  所谓“投篮都是从双脚开始的”,

  就是这个道理。

  起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,

  否则投篮姿势很难看,到达最高点前,

  拨腕,注意最后球离手时,

  应由手指发力。

  要做好标准的整个跳投投篮姿势,

  必须要有很好的弹跳力和滞空力;

  所以在平时应注意做仰卧起坐

  和多进行大腿根部以及小腿的训练

  (文末的相关推荐会有这两方面的教学)

  跳投关键就在于确定你跳投的时候,

  膝盖有弯下去,让你跳投有足够的力量!

  通常造成这种情况的原因是:

  我们出手的时间太晚了,

  我们起跳到达弹跳的最高点时,

  我们犹豫或者选择滞空!

  这样就会导致我们

  丧失掉来自腿部的力量,

  这样球常常会投短或者弧度很平!

  我们需要做的是

  在我们接近弹跳最高点之前让球出手,

  技巧君在前面的教学中也讲过了!

  小跑步绕着圆顶

  然后接球出手!

  滑步经过中间,

  然后再接球出手!

  每次进球算得一分,

  每次没进扣两分,

  拿到十分就算训练一组!

  底线绕出接球投篮

  先跑出一个圆顶

  (由底线右侧绕出)

  踏稳左脚

  在转身的时候踏稳

  然后起跳投篮

  完整动作

  滑步接球投篮

  滑步到底线

  然后出手投篮

  那么,今天技巧君就讲到这了,

  期待下明天的教学吧!

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来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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